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这个瑜伽教练有身“腱子肉”,劈叉倒立都能玩得溜

2019-10-28 09:01:39 浏览量:1393

瑜伽,一项与身体柔韧性密切相关的运动,在大多数人看来是女性的同义词。然而,对于济南的男性瑜伽教练何成峰来说,他已经到了知道自己命运的年龄。他不仅通过练习瑜伽拥有一个好身材,还带来了一群志同道合的“嘎人”,让他的生活丰富多彩。

比女人更灵活

这个男教练不寻常。

我第一次见到何成峰是在13日的慈善瑜伽示威现场。在200多名瑜伽爱好者中,展示瑜伽的男性寥寥无几,但让人刮目相看的是,尽管何成峰在每一次难度较大的瑜伽动作中都有“肌腱”,但他总是表现出比周围女性更柔和的姿势和更专业的动作,这让许多现场观众竖起了大拇指。“我练瑜伽已经三年多了,现在我已经开了自己的瑜伽馆。”他自豪地告诉人群。

何成峰的瑜伽馆位于天桥区三孔桥附近的一栋高楼上。14日上午9: 30,100多平方的房间已经人满为患。何成峰穿着黑色西装进行练习,正在引导一名瑜伽学生移动吊环。“你很高,心脏病发作时不要伤到脚。”他目不转睛地盯着学生,一步一步地从抓戒指的垂直状态来回摇晃着身体。

“虽然我现在做各种专业瑜伽,但我才接触瑜伽三年多。”何成峰告诉记者。他来自聊城,开始在济南当出租车司机。"当你开出租车时,你知道,你必须坐很长时间."他说一天结束时坐十个多小时是很常见的。很少有人站起来走路,也就是说,有几个人帮助乘客放行李和拿行李,但只有几分钟。“开了20多年出租车后,人们变老了,我也摆脱了腰疼和臀部疼痛等各种疾病。慢慢地,我的身体在前两年已经衰竭了。”何成峰坦率地说道。

不再从事出租车行业的何成峰在去黑虎泉的途中遇到了工作的变化。“当时,一群人正在练习瑜伽。就在有人看到我身体状况良好并要求我一起练习时,我去做了倒立。”何成峰的动作一蹴而就,让每个人拍手称赞,“你应该加入我们的团队,为什么男人不能练瑜伽!”何成峰听后欣然同意。“因为我一直在做运动,这些运动相对来说很难,而且身体素质也很好,所以我只想接触瑜伽,瑜伽对我的身体肯定有好处。”他说,“我不认为为什么男人做不到。瑜伽有益健康,应该是每个人的运动。”

从那以后,他成为瑜伽队的一员,开始了自己的瑜伽生活。

在这个男教练的班级里

受训者的平均年龄超过50岁。

随着他对瑜伽的热爱和日复一日的练习,何成峰正式通过了瑜伽教练证书,并在瑜伽队练习了近一年后成为瑜伽练习者的一员。“我以前和一些人练习过瑜伽。我听说在我开始瑜伽之后,我也开始了瑜伽。”他说,经过很长一段时间,越来越多的人一起练习,这个瑜伽馆就这样诞生了。“虽然这个地方相对较小,瑜伽动作、吊环、空中瑜伽、张力带等。可以满足。我们一起练习的朋友也有这样的地方。”

目前,何成峰有近40名学生。早上有一节课,下午有一节课,晚上有一节课。除了上课,每个人都有更多的自由练习。上午10点,课程开始了,学生们一个接一个地放下正在进行的练习,开始了他们的日常基础训练。在何成峰的示范下,学生们双手交叉放在脑后,身体向下弯曲,惯性反复折叠,一组50次。他的动作非常专业,可以轻松地将头靠近大腿。在教练后面,十几个学生按照指示重复了他们的动作。“你刚到。你不需要赚50英镑。您可以适当减少它们。”何成峰小心翼翼地告诉身后的一名学生,“她刚刚开始训练,必须根据自己的情况进行调整。”他说何成峰不时在他们中间走来走去,帮助学生们规范他们的动作。

“这些学生的平均年龄超过50岁。你能看到吗?”何成峰说:“看,他们都又高又直,瑜伽练得很好,甚至比他们的孩子还好!”63岁的梁倩已经和何成峰一起练瑜伽好几年了。现在,她已经能够长时间灵活地抓住戒指,把自己拉起来,然后倒在地上。

蔻驰的男性身份

让他们感觉更安全

"教练当然非常擅长教学!"一提到何成峰,66岁的朱玉华就赞不绝口。“他有自己强大的能力。他以标准的方式做各种动作,而且非常柔软。”朱玉华是班上年龄最大的学生,但是在瑜伽馆里,她不仅会劈叉,还会玩戒指。"我没有练习倒立,但是我已经做得很好了!"

对她来说,教练的男性地位让她感到更安全。“他有很大的力量。每次我们做一些困难的动作,他都能在附近保护我们。如果有危险,他会坚持下去。这非常令人放心。”朱玉华说,“我过去不能做很多动作,但是教练一直敦促我根据自己的练习给我指导。现在这些动作都很容易,而且整个人的气质和腰身都更强了!”

何成峰对每个人都有自己的一套指导原则。“我确切地知道有人什么时候到这里来,到了什么程度,哪些项目好,哪些不好。”他说现在这些人已经成为朋友了。与课堂相比,瑜伽馆更像是和朋友“玩耍的地方”。何成峰的家人也支持这项工作。“我也觉得我以前的工作对我的身体伤害更大。现在我不仅可以把我的爱好变成工作,还可以锻炼我的身体。”

"对我来说,瑜伽不仅是一种爱好,也是一种职业."何成峰说,“现在我50岁了,但是自从我练瑜伽后,我的身体越来越好,很多疾病都已经解决了。我也会坚持瑜伽,把瑜伽的快乐带给更多的人。”

(齐鲁晚报,齐鲁一点记者夏侯凤超)

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